[...] więcej trochę czasu zabrakło, bo jestem na zmianie. Stretching+rolowanie. Miska z wtorku i dziś. Wtorek warzywa: cebula, pieczarki, mieszanka na patelnię, kiełki. 3l wody, kawa, zielona herbata, BCAAx2, wit z olimpu. Dziś warzywa: ogórki, cukinia, brukselka, mieszanka chińska na patelnię, cebula, pomidory z puszki. 3l wody, kawa, BCAAx2. [...]
19.03 środa Suple.omega 3,zma Woda 2l.,kawa,zielona Aero:28 minut 20.03 Suple: omega 3,zma Woda 2,5l.,kawa,zielona Off 21.03 Suple: omega 3,zma Woda ok.2,5l.,kawa,zielona Zmieniam rozklad od dzisiaj, nie wiem czy to dobry pomysł, ale próbuje :) BTW DT 135/65/200 (jeśli będzie ok to dołoże ww do 220) BTW DNT 135/65/175 (tu planuje dołożyc do [...]
OK, miód out. Do stewii i ksylitolu jakoś nie jestem przekonana, spróbuję sobie poradzić bez :-) Dzień 107, środa DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: kapusta kiszona, pomidor Suple:brak Dziś obiad w zbiorowym żywieniu, wrzuciłam w miskę mocno na oko. W misce babeczki - dziś bez miodu. Trochę brakuje słodkości. Spróbuję z batatem [...]
[...] otrzymania wyników i ułożenia diety przez dietetyka podtrzymuję rozkład 1600kcal BTW 110/76/120 Coby za dużo nie przeciągać: Czwartek 22.01.2015 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00dffa9dd4334f5695d4056bc5938532.png Byłam na siłowni z zamiarem zrobienia planu treningowego ale wszystko [...]